加圧バレエ

筋トレのメニューで迷ってます。意見をお願いします

現在筋トレを始めて7ヶ月たちました。現在大学のボデイビル部に所属している21歳の男です。最近知識なども増え順調にウエイトを増やしています。最近トレメニューがマンネリ化したため変えようと考えてます。そこでみなさんに以前のメニューと新メニューどちら

加圧でインナー鍛えてま～す♪」

加圧トレーニングを自宅で毎朝こなす女性です。身長162、体重47.5、体脂肪23、非筋肉質の柔肌41歳(笑)←笑えない以前はgymに通っていましたが、現在は家でロック聴きながら楽しくエクササイズをしちゃってます♪ 一切食事制限もなく趣味

結婚式までに…

来年3月位に結婚式を挙げます。先日、初めてドレスの試着をしたのですが自分のドレス姿のあまりの醜さに唖然としてしまいました。何とかして痩せたいのですがどんな方法が確実でしょうか??168センチ・63キロです。上半身はがっしりで

有酸素運動の心拍数について

いつもこちらで勉強させてもらっています。30代(女)です。ダイエットには有酸素運動が有効で、特にジョギングがいいとこちらのQ&Aで拝見しジョギングを始めました。有酸素運動中の心拍数もだいたい110～130位が目安、ということもこちら